Volo in aereo: 12 segreti di viaggio facile

Non importa quanto tempo devi spendere in aereo, un paio d'ore o mezza giornata: a un'altitudine di diverse migliaia di metri, il tuo corpo non può ancora evitare sovraccarichi. Il consiglio dei nostri esperti contribuirà a rendere più comodo qualsiasi volo su un aereo.

Segreto 1. Scegli il posto giusto in cabina

In classe economica, sedie non troppo comode. Ma se scegli il posto giusto in cabina, puoi alleggerire la tua posizione. "I viaggiatori esperti preferiscono occupare posti dove c'è una maggiore distanza tra le file di posti", dice Roman Zakharov, Redattore capo della rivista Flight Line. "Di solito si trovano vicino all'uscita di sicurezza." O questa è la prima fila in cabina (potrebbe esserci una partizione di fronte a questo, e non una sedia, che sembra più comoda per molti passeggeri). " Maggiori informazioni sulla posizione dei posti più convenienti su velivoli di vario tipo sono disponibili qui.

Segreto 2. Ottieni compressione a maglia

In questo modo è particolarmente importante prepararsi a volare su un aereo per coloro che sono a rischio di sviluppare vene varicose o ne stanno già soffrendo. Quando ti siedi per lungo tempo nella stessa posizione, le vene vengono schiacciate, il che può provocare lo sviluppo della malattia.

"Per coloro che viaggiano frequentemente, ti consiglio di acquistare calze a compressione speciali o calze di compressione di classe 1", afferma Andrei Parshukhin, Medical Advisor Ltd. "Nikamed". - Ridistribuiscono la pressione sulle pareti venose, facilitando il flusso sanguigno. Per scegliere la taglia del prodotto, misurare il volume sopra la caviglia e sotto il ginocchio. Indossa una maglia simile mentre stai sdraiata, con le gambe in su. " Durante il volo, prova un po 'di riscaldamento. Se non riesci a camminare, sposta almeno i piedi: ruotali, tira il calzino e allontanati da te, scrivi lettere o numeri in aria.

Segreto 3. Porta con te gocce di vasocostrittore

Durante il decollo e l'atterraggio, le pareti del tubo uditivo sono chiuse, il timpano si piega e si ha la sensazione che "esploda" nell'orecchio.

Questo problema può essere facilmente risolto se, durante l'arrampicata e l'abbassamento, succhiare un lecca-lecca, effettuare movimenti di deglutizione, massaggiare l'area dietro le orecchie o il ponte del naso. Ma se hai intenzione di volare anche con un minimo di freddo e allo stesso tempo le tue orecchie, il tuo punto debole, le tue misure potrebbero non essere sufficienti.

"Per prevenire l'otite media, sciacquare il naso e soffiarsi il naso prima di piantare", dice Vera Plotnikova, Dottore in Otorinolaringoiatra della categoria più alta. - Dopo questo, gocce di vasocostrittore gocce nel naso. Quando si scava nella narice destra, premere l'orecchio destro sulla spalla destra, la narice sinistra - l'orecchio sinistro sulla spalla sinistra. Ripeti la stessa procedura prima di piantare. "

Segreto 4. Dormi abbastanza prima del volo

Spazio chiuso, ventilazione non troppo buona, aria fredda diretta dal condizionatore d'aria - tutto quanto sopra è sufficiente per scendere dall'aereo con un raffreddore e tosse. "Se non vuoi diventare una vittima di virus che circolano a bordo dell'aeromobile, prima di tutto, dormi abbastanza prima del volo", consiglia Natalia Nefedova, Progetto Nutritionist, Nutrition and Healthy Lifestyle BODYCAMP. "Una persona completamente riposata ha una migliore immunità". Inoltre, per migliorare le condizioni generali, sarebbe bene non mangiare molto bene 30-60 minuti prima del decollo, e dopo aver mangiato bere circa 80 mg di aspirina. Migliorerà la circolazione del sangue durante il volo e, di conseguenza, le condizioni generali.

Segreto 5. Presta la dovuta attenzione all'igiene.

Sull'aereo, cerca di lavarti le mani più spesso, e non solo prima di mangiare. Spesso, senza nemmeno accorgercene, portiamo le nostre mani sul viso, alla bocca, da qui l'infezione si deposita rapidamente sulle membrane mucose e si diffonde in tutto il corpo. Se ti aspetti un lungo volo, porta delle calze calde (indossale prima di andare a letto per non prendere il raffreddore) e la tua coperta.

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