Articoli Interessanti 2020

Leonid Zaitsev: perché devi allenare tutto il corpo

Cercare di pompare i dadi sullo stomaco, senza prestare attenzione agli altri muscoli, è uno degli errori più comuni dei principianti. Per lo sviluppo delle qualità fisiche è necessario un approccio integrato. Immagina di torcere la gamba e di far male il ginocchio. E per sostenere l'articolazione, invece di una benda, ti infili un cerotto sul ginocchio.

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Stanislav Rogachev nel suo primo tour di fitness in Europa

Pratico le pratiche orientali e quindi viaggio principalmente in Oriente. Il tour di fitness in Italia è stato il mio primo viaggio in Europa - e non sono rimasto deluso! I nostri primi orologi in Europa si sono rivelati ricchi di sorprese. Partendo dall'aeroporto di Monaco in Italia, siamo riusciti ad ammirare la folla di persone in costume nazionale - si sono vestiti in occasione del festival della birra dell'Oktoberfest.

Rinnovamento della pelle di primavera: peeling da casa e da salone

Dopo l'inverno, la pelle diventa spesso opaca: asciuga il freddo, l'aria interna calda, i venti gelidi. Per rinnovare la pelle dopo l'inverno, è necessario liberarsi dello strato superiore di cellule morte. Ma qualsiasi esfoliazione aggressiva all'inizio della primavera, quando il sole sta diventando più attivo, è controindicato. Cerchiamo più peeling risparmianti: casa e professionale.

Manicure perfetta: come scegliere la forma e il colore delle unghie

Le tendenze della moda non sono un prerequisito per una manicure perfetta. Ciò che è veramente importante è scegliere la forma e il colore delle unghie che sono giuste per te. Diciamo come è più facile da fare. Manicure perfette: come scegliere la forma delle unghie Quando si fa una manicure, al bordo libero dell'unghia può essere dato un contorno liscio dell'ovale o del cerchio, oltre a linee più nitide, con un ovale quadrato a punta (a forma di mandorla).

Leonid Zaitsev sulle riprese del programma "Fit Mix"

Prima di mostrare le prime classi del programma "Fit Mix". Non ho visto una singola lezione in forma assemblata, non c'è abbastanza tempo. Ma voglio davvero condividere le mie impressioni - per quattro settimane di riprese sono state accumulate abbastanza. All'inizio del progetto è stato difficile. Ricordo i miei sentimenti dopo la prima lezione. Quel giorno ci siamo incontrati con i partecipanti, condotto test e immediatamente completato la lezione.

Frankl Victor

La quota di Victor Frankl cadde in due guerre e l'incubo dei campi di concentramento. Lui stesso era sicuro che la sua testardaggine di spirito, sensibilità, intelligenza e amore per la vita lo aiutassero a sopravvivere a questa terribile esperienza. E i suoi seguaci credono che queste stesse qualità gli abbiano permesso di raggiungere un successo professionale. Victor Emil Frankl è nato il 26 marzo 1905 a Vienna.

Messaggi Popolari

Svetlana Abu-Hardan: "Come la danza ha guarito il mio allievo"

Ho avuto l'idea di condividere con voi diverse storie dei miei studenti, che ancora una volta confermano: le danze arabe danno alle donne bellezza, bellezza, gioia e fiducia in se stessi. Ecco una di queste commoventi storie femminili, autografate dal mio allievo Neil. Ha frequentato le mie lezioni di gruppo già per il terzo anno, e le sono molto grato per la sincerità e il coraggio della sua storia.

Terapia di processo: i sogni come un modo per credere in te stesso

È possibile che per tre giorni cambi radicalmente l'atteggiamento verso te stesso e il mondo intorno a te? Dopo essermi allenato sulla psicoterapia procedurale, ero convinto: sì, è possibile. Il seminario di tre giorni su "Messaggi di sogni e sintomi corporei" si è tenuto presso il centro di allenamento LOFT in Vernadsky Avenue. La stanza del centro assomiglia a un salotto europeo: pareti alte, divani imbottiti in lino bianco, lampade di vimini, librerie e un grande tavolo in cui tutti bevono il tè durante le pause.

Kitesurf

Sport estremo, "parente stretto" di windsurf e wakeboard. "Proprio di recente, in una stazione vicina, l'aquilone è volato in mare con il kiter e non è tornato," tali storie spaventano tutte le stazioni di surf del mondo. E dovrebbero prestare attenzione. Una persona scivola, in piedi su un tabellone, sulla superficie dell'acqua sotto l'influenza della forza di spinta sviluppata da un aquilone, cioè un aquilone, che assomiglia simultaneamente sia a un'ala di aereo che a un paracadute.

Come scegliere le lezioni in un fitness club

Abbiamo già deciso che è ora di prendersi cura di noi stessi, scegliere gli abiti giusti, mangiare il porridge e sono pronti a conquistare i vertici del fitness. E poi sorge un'altra domanda: come arrivare alla fine di un'ora di allenamento, mantenendo la chiarezza del movimento e la chiarezza della mente? Cosa succede se non c'è abbastanza resistenza? Se lavori in un club di fitness, assicurati di studiare attentamente il programma dei programmi di gruppo - di solito scrivono lì, per quale livello di preparazione sono raccomandate certe lezioni.

Inedia a cascata

Questo metodo è utile quando si ha bisogno di perdere peso velocemente: nei primi cinque o sette giorni si perde peso in modo particolarmente rapido e, se non si rompe, i due o tre giorni successivi risolvono il risultato. Tuttavia, è possibile utilizzare un modo così radicale di perdere peso non più di una o due volte l'anno e solo sotto la supervisione di un medico. Al primo stadio, viene praticata la fame classica o mista, fino all'esordio della crisi acidotica (di solito 5-10 giorni), cioè la transizione alla nutrizione endogena (nutrizione del corpo attraverso i suoi stessi tessuti).

Come pulire una bottiglia fitness: i modi migliori

Una bottiglia riutilizzabile che porti con te in palestra è una cosa utile. Ma siamo onesti: pochi di noi puliscono questo contenitore. Di conseguenza, l'acqua della bottiglia fitness è letteralmente piena di batteri, e questo non fa bene alla salute. Parleremo dei modi per aiutarti a disinfettare il tuo accessorio sportivo.

Giardinaggio guerrilla

Nel secolo scorso, gli attivisti di questo movimento divennero famosi per aver gettato nelle discariche e nelle terre desolate delle capitali europee "bombe" con semi di erba canadese. Al giorno d'oggi, utilizzano attivamente il servizio Google Earth per selezionare le località e coordinare gli sbarchi non autorizzati. Guerrilla Gardening (Guerrilla Gardening) è un movimento ambientalista simile nella sua essenza alle idee di ambientalismo, cioè i suoi sostenitori non sono preoccupati solo delle questioni ambientali, ma anche della pulizia dell'ambiente umano.

Immersione nello Yoga con Ravi Kumar Dovluru

Stanco della corsa della città? Ti senti in crisi? Un fine settimana dedicato allo yoga aiuterà a ridare tono e guardare il mondo con occhi diversi. Ti invito ad un weekend di fitness dal 24 al 27 giugno in periferia. La vita nella metropoli è un test quotidiano. Il corpo e il sistema nervoso sono sottoposti a uno stress tremendo.

Le barelle hanno bisogno di corridori?

Ogni allenamento deve iniziare con un riscaldamento e stretching - altrimenti infortuni. Durante i lunghi anni del mio romanzo in esecuzione, ho memorizzato questa regola come "Padre nostro". E sono stato molto sorpreso di trovare uno studio che sosteneva che mi sarei scaldato completamente invano. L'autore dello studio, il chirurgo ortopedico Daniel Pereles di Montgomery Orthopaedics, è appassionato di corsa.

"Kundalini Yoga"

Kundalini yoga - yoga, in cui il ruolo principale è svolto dalle tecniche respiratorie. Lo scopo del kundalini yoga è risvegliare un potente flusso di energia kundalini, dormendo in ogni persona. Lo yoga Kundalini, come lo conosciamo, fu scoperto dall'indiano Yogi Bhajan nella seconda metà del XX secolo nel mondo occidentale. Nelle sue lezioni, Yogi Bhajan ci ha detto che lo Yoga Kundalini aiuta a risvegliare l'energia spirituale dormiente nel corpo umano, che, come un serpente arrotolato in anelli, giace dormiente da qualche parte nel sacro.

Come raccogliere i capelli: 8 idee delle celebrità

Famose attrici e cantanti sanno molto sulle belle acconciature. Impara 8 modi per raccogliere i capelli, dalle donne più belle e stravaganti. Quando si vuole sorprendere l'alta società, le celebrità attraggono le migliori menti e le migliori mani di Hollywood e creano nuovi modi per raccogliere i capelli. Le acconciature serali delle star di questa stagione sono molto creative, un po 'sciatte e completamente ordinarie.

Comportamentismo

I tecnici basati sul comportamentismo sono usati da tutti coloro che cercano di controllare le masse di persone: politici, squali d'affari, rappresentanti delle chiese e infine. Come gli psicologi comportamentali, queste persone hanno scarso interesse per i nostri pensieri e sentimenti. L'unica cosa che apprezzano davvero è il comportamento.